如何治療失眠?問(wèn)
如何治療失眠?
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陳蓓蕾副主任醫(yī)師
蘇北人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠的原因有很多,可能會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。失眠的患者需要放松身心,不要緊張、焦慮;可以多參與戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉;晚上可以熱水泡腳,睡前喝牛奶,聽(tīng)些助眠的音樂(lè);必要時(shí)服用藥物。
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衛(wèi)朱軍副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠通常是指入睡困難,睡眠質(zhì)量差,入睡后容易醒來(lái)以及白天容易困倦。失眠的第一個(gè)原因是它與患者的情緒直接相關(guān)。因此,治療失眠最重要的是學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)不良情緒。首先,必須學(xué)會(huì)接受和接受所有不良情緒,然后與同住。首先,讓看看患者是否由于生活中的不良事件而遇到上述癥狀,或者患者是否有很大的心理壓力。
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