如何治療失眠？問(wèn)

失眠的原因有很多，可能會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作。失眠的患者需要放松身心，不要緊張、焦慮；可以多參與戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉；晚上可以熱水泡腳，睡前喝牛奶，聽(tīng)些助眠的音樂(lè)；必要時(shí)服用藥物。

失眠通常是指入睡困難，睡眠質(zhì)量差，入睡后容易醒來(lái)以及白天容易困倦。失眠的第一個(gè)原因是它與患者的情緒直接相關(guān)。因此，治療失眠最重要的是學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)不良情緒。首先，必須學(xué)會(huì)接受和接受所有不良情緒，然后與同住。首先，讓看看患者是否由于生活中的不良事件而遇到上述癥狀，或者患者是否有很大的心理壓力。