老人失眠吃什么最有效？問

老年人因為神經(jīng)系統(tǒng)退行性改變，會導(dǎo)致失眠。可以給老人吃一些溫和清淡，去火安神的食物，如苦瓜、絲瓜、蓮子、大豆、黃瓜、桂圓等，也可以睡前給老人喝適量溫牛奶，促進睡眠。

老年人失眠可以多吃一些決明子，紅棗或者是土豆，都能夠有助于睡眠，決明子可以做成茶喝，也可以用百合熬成水或者吃炒百合，都是非常好的選擇，也可以吃一點豬心，豬心具有安神養(yǎng)顏的功效，失眠也有可能是由于精神上有太大的壓力，而導(dǎo)致睡不著覺，所以平時一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。