糾正骨盆前傾最佳方法是什么？問

糾正骨盆前傾首先需要糾正走路姿勢(shì)，需要在走路時(shí)抬頭挺胸并且腳跟先著地，也可以將后腿膝蓋貼在墊子上，重心前移保持15秒至30秒左右，長期堅(jiān)持對(duì)糾正骨盆有一定的幫助。

如果患者有非常明顯的骨盆前傾，一般在臨床當(dāng)中多數(shù)是改變患者身體的重心，來糾正骨盆前傾。改變患者身體的重心，多數(shù)可以考慮通過踩書試驗(yàn)來改變患者的身體的重心，踩書試驗(yàn)就是囑患者赤腳，以腳掌踩于20-30cm厚的書本之上，以腳后跟著地，堅(jiān)持4-5分鐘左右，使人體的重心都偏移到腳后跟之上，通過這種方法可以改善骨盆前傾。另外平時(shí)也可以考慮穿負(fù)跟鞋來矯正，負(fù)跟鞋專門針對(duì)的骨盆前傾，負(fù)跟鞋主要是前高后低，它可以保證人體的重心位于腳后跟，通過穿負(fù)跟鞋也可以矯正骨盆前傾。