糾正骨盆前傾最佳方法是什么？問

骨盆前傾主要是由于肌肉群不協(xié)調(diào)造成的情況，可以在平時通過矯正走路姿勢來改善，建議你在走路時抬頭挺胸，并且需要將腳跟先著地，改變身體的重心，其次需要經(jīng)常做仰臥挺髖的動作，長期堅(jiān)持有一定改善的作用。

骨盆是我們身體的中心區(qū)域、核心階段、力量的源泉。骨盆正常位置的改變，經(jīng)常會造成我們?nèi)硇缘奶弁吹某霈F(xiàn)。放松屈髖肌，更多是髂肌和恥骨肌。麻花式拉伸身體側(cè)臥，屈膝，雙腿交叉，上邊手臂拉住下邊的腳，下方手臂拉住上方腿部，同時肩部觸地。下腹肌訓(xùn)練：團(tuán)身仰臥，腰部壓緊地面，屈膝，腹部收緊拉動骨盆后傾。因?yàn)槟闾峁┑馁Y料有限，無法做出清晰的判斷，如果需要可以去附近的公立醫(yī)院檢查。