跳繩傷膝蓋嗎?問
跳繩傷膝蓋嗎?
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費文勇副主任醫(yī)師
蘇北人民醫(yī)院 向他提問
跳繩會損傷膝蓋,尤其是膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)的半月板,建議你控制跳繩的時間,并且不要進行高難度動作,其次在跳繩時需要穿鞋底較軟的鞋子,并且最好在橡膠跑道上跳繩,對膝關節(jié)的損傷較小。
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巴音額古樂副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
跳繩運動并不會直接損傷膝關節(jié),所以不用太過擔心,關鍵對于這種運動鍛煉,需要選擇合適的運動鞋,同時不要過量,如果已經(jīng)出現(xiàn)有關節(jié)疼痛,需要及時的進行停止??紤]是已經(jīng)出現(xiàn)有局部的損傷,或者過度勞累的原因?qū)е?,可以通過營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物,配合針灸理療的方法來進行治療處理,防止出現(xiàn)功能障礙。
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