俯臥撐做不起來怎么辦?問
俯臥撐做不起來怎么辦?
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黎健偉副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問
俯臥撐做不起來有可能是自身手臂肌肉力量薄弱引起的,有可能是鍛煉不足等因素引起的。您需要逐漸增加個人手臂運動量,鍛煉手臂肌肉組織。其次也需要在飲食上多補充一些高蛋白類食物,增強個人的體質。
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董建軍副主任醫(yī)師
錫林郭勒盟蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
這個情況就是屬于由于肌肉較為薄弱的因素導致的可能性,這個一般就是由于鍛煉不足的因素導致的可能性了,特別體育鍛煉方面,還是有很弱的狀態(tài),你的年齡要注意的就是積極進行體育鍛煉,同時要注意飲食方面的調整,首先不用偏食,要進食優(yōu)質蛋白質,均衡飲食很重要。
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