高低肩怎么糾正？問(wèn)

高低肩主要是長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣造成的肩部高度不同。您需要每天晚上可以靠墻站10-20分鐘左右，改善高低肩癥狀。靠墻站的時(shí)候頭部一定要緊貼于墻面，這樣才會(huì)有明顯的治療效果。其次您也可以佩戴專(zhuān)門(mén)的矯正器改善高低肩。也可以采取手術(shù)治療。

高低肩糾正的方法有如下幾種:第一，按摩法，通過(guò)按摩高低肩的一邊，放松痙攣的肌肉，按摩能夠疏通肩部經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張等。第二，拉伸法，拉伸胸肌和背部肌肉，拉伸能緩解肌肉緊張，讓身體放松，同時(shí)可以讓身體肩部肌肉更加緊致，線(xiàn)條越來(lái)越流暢。第三，靠墻站，靠墻站要點(diǎn)，腳后跟，小腿肚，腿部，背部，頭部都要緊貼于墻面，關(guān)鍵在于要沉肩，肩胛骨下沉。長(zhǎng)久堅(jiān)持便可糾正。