肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎？問

運動后肌肉酸痛，多是運動過多，肌肉乳酸堆積引起的，還有可能是肌肉拉傷導(dǎo)致的。一般不建議再運動。以免加重疼痛?？梢詫植恐苿影茨?，給予局部熱敷處理，可以緩解肌肉酸痛感。肌肉拉傷時，前期可以用冰塊冷敷，口服活血化瘀藥物治療，疼痛明顯的可以口服止痛藥。

運動后肌肉酸痛就不要再做過度運動了，產(chǎn)生肌肉酸痛的原因是沒有做過準(zhǔn)備動作，大量運動導(dǎo)致肌肉拉傷，超復(fù)合運動引起肌肉乳酸堆積，產(chǎn)生肌肉酸痛。此時應(yīng)該給予制動、局部熱敷、云南白藥噴霧劑外用、飲用弱堿水等。此時肌肉處于緊張、水腫狀態(tài)，如果再進行運動，只會導(dǎo)致肌肉乳酸堆積更多、肌肉拉傷加重甚至出現(xiàn)肌肉斷裂，后果更加嚴(yán)重。