女性睡眠不好的原因是什么？問(wèn)

女性出現(xiàn)睡眠不好，這種癥狀有可能是生理期的變化，內(nèi)分泌失調(diào)刺激引起的。女性出現(xiàn)這種癥狀也可能是過(guò)度勞累經(jīng)常熬夜，沒(méi)有保持良好生活習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的。如果女性是慢性疾病的患者，也會(huì)增加失眠出現(xiàn)的幾率。

女性的月經(jīng)期由于激素水平分泌波動(dòng)，對(duì)睡眠也有影響。月經(jīng)期會(huì)脾氣格外暴躁或情緒抑郁，也容易影響睡眠。女性在懷孕期間也會(huì)經(jīng)常睡眠不好，這與懷孕后的妊娠反應(yīng)以及激素水平分泌出現(xiàn)變化有關(guān)系，可以適當(dāng)調(diào)整飲食及生活習(xí)慣，睡前飲用適量熱牛奶，保持睡眠環(huán)境安靜舒適。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理睡眠的質(zhì)量，晚上吃完飯可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，這樣也可以緩解睡眠。