緩解肌肉酸痛的妙招有哪些？問

肌肉酸痛一般是由經(jīng)常體力勞動(dòng)，或者是劇烈活動(dòng)，體內(nèi)乳酸積聚過多引起，可以通過熱敷、按摩緩解。如果酸痛嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用止痛的藥物治療。近期多休息，不可身體勞累，飲食要以清淡的為主。

緩解肌肉酸痛，主要是選擇物理治療的方法，因?yàn)槌Ｒ姷氖锹該p傷、拉傷，導(dǎo)致的局部乳酸堆積，進(jìn)行局部按摩可以減輕疼痛，同時(shí)，也可以配合熱敷，應(yīng)用熱毛巾敷于疼痛的部位，也能夠緩解病人不適的癥狀。如果這些物理方法沒有好轉(zhuǎn)，也可以配合用口服止痛藥物，常用的就是非甾體抗炎藥，可以選擇塞來昔布或者是吲哚美辛。在治療期間也要注意監(jiān)測血常規(guī)和肝腎功能的變化，因?yàn)橛行┤碎L時(shí)間用藥，容易出現(xiàn)肝功能的異常，也可以選擇局部封閉的方法，應(yīng)用鹽酸利多卡因注射液進(jìn)行局部注射，能夠減輕病人疼痛，同時(shí)也可以應(yīng)用維生素類的藥物，有營養(yǎng)神經(jīng)以及促進(jìn)局部腫脹、疼痛消退的作用。另外，注意不能勞累。注意休息避免勞累，注意保暖，不要長時(shí)間站立。