失眠最好的治療方法是什么?問
失眠最好的治療方法是什么?
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杜巖主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 向他提問
失眠主要是因?yàn)榫襁^度緊張、焦慮癥以及壓力過大導(dǎo)致的,也可能是經(jīng)常抽煙喝酒、飲食咖啡導(dǎo)致的??梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶促進(jìn)入睡,也可以聽一些舒緩的音樂,盡量不要抽煙喝酒,也不要在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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武兵主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
失眠最好的治療辦法:1.可以通過中藥的方法來緩解失眠的現(xiàn)象,中藥可以很好的改善身體健康狀況,達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果,保障良好的睡眠質(zhì)量,可以改善失眠的病情。2.還可以在晚上睡覺的時(shí)候洗一個(gè)熱水澡,這樣可以使全身的肌肉得到放松和緩解,改善睡眠。
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