腰肌勞損怎么恢復(fù)？問

腰肌勞損患者可以使用熱敷以及按摩的方法治療，盡量在硬板床上入睡，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些伸展運(yùn)動或者是轉(zhuǎn)體運(yùn)動，禁止進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，也可以使用理療以及推拿的方法治療，遵醫(yī)囑使用消炎鎮(zhèn)痛的藥治療。

因?yàn)檠趽p是慢性炎癥急性發(fā)作，在腰肌勞損的急性發(fā)作期，不要進(jìn)行鍛煉，這樣會加重炎癥反應(yīng)，會使疼痛更加劇烈；還有通過藥物、理療等保守治療以后，如果癥狀消失以后再開始鍛煉，可以經(jīng)常的運(yùn)動，主要是有氧運(yùn)動，做做瑜伽等。