最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動是什么？問

最不傷膝蓋的有氧運(yùn)動有很多，包括游泳、慢跑、打籃球、瑜伽、騎自行車等，運(yùn)動時要注意控制運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，而在運(yùn)動前后則是要進(jìn)行熱身運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，以免患者身體受到損傷。

對膝蓋損傷比較小的活動是比較多的。是可以在晚飯過后，多去散步慢走的。平時在家里可以做仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等，還可以選擇去游泳館游泳。平時多爬樓梯，癥狀嚴(yán)重是需要遵醫(yī)囑對癥處理的。