心情煩躁怎么緩解？問

心情煩躁患者想要緩解情緒，可以通過進行呼吸運動、調節(jié)呼吸節(jié)律、聽些柔和舒緩的音樂、進行戶外運動等方式進行，能夠促進患者的心情有所緩解。若是不適癥狀較為嚴重，就需要服用抗焦慮藥物進行治療。

心情煩躁引起失眠，大部分都是由于工作太緊張壓力太大引起的，所以像這種情況需要放松自己，而且還要保證充足的睡眠，白天不要睡，不然到了晚上就沒辦法睡著。如果有抑郁癥的話，那么平時也需要進行抗抑郁治療，可以適當的運動。部分患者可能需要口服鎮(zhèn)靜藥。