肌肉酸痛怎么快速恢復？問

肌肉酸痛可能是劇烈運動導致，可以通過休息、按摩、局部熱敷以及其他物理治療緩解和恢復。有些病毒感染性疾病也會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，應該明確病因，積極治療原發(fā)病和對癥治療。

肌肉酸痛這種現(xiàn)象可以選擇使用按摩或者熱敷的方式來進行緩解。如果長時間不進行運動的情況下很容易導致肌肉酸痛這種現(xiàn)象，所以在平時要注意適當?shù)倪M行運動，因為適當?shù)倪\動能夠防止肌肉出現(xiàn)酸痛這種現(xiàn)象。但是在運動的時候要注意不能一下子做過于劇烈的運動，要適當?shù)倪M行緩沖，比如瑜伽，慢跑，打羽毛球這一系列的運動都是非常不錯。