抑郁癥怎么樣自救？問

抑郁癥患者首先需要調整好心態(tài)，保持身心愉悅；多與他人溝通，通過運動、傾訴等方式緩解內心壓力與不適。其次，注意飲食的合理性，養(yǎng)成良好的生活習慣。若病情較為嚴重，應遵醫(yī)囑服用抗抑郁等藥物治療。

抑郁癥自救的方式可以服用抗抑郁的藥物來緩解癥狀。抑郁癥通常是由于生活環(huán)境的刺激以及精神營養(yǎng)因子出現了病變而導致的，通常會出現心情低落，思維遲緩，抑制活動減退以及身體癥狀等情況，在平時的生活中一定要做好自我調節(jié)，可以外出多呼吸一些新鮮空氣。