怎么補(bǔ)肝？問

補(bǔ)肝可通過飲食進(jìn)行調(diào)理，如適量攝入豬肝、鴨肝、雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物；平時應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；調(diào)整好心態(tài)，保持身心愉悅，避免情緒波動。還可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)氣益肝等藥物、針灸、理療等調(diào)理身體。

補(bǔ)肝的方法考慮有以下幾種：第一種，選用生地、白芍、烏梅等中藥，主要適用于肝陰不足。第二種，選用肉桂、川椒、肉蓯蓉中藥，適用于肝陽不足。第三種，食用一些核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、雞蛋等，注意合理的食用，具有補(bǔ)肝的作用。第四種，多吃鴨血，其中營養(yǎng)豐富。第五種，多吃菠菜，具有舒肝養(yǎng)血的功效。