腰間盤突出的鍛煉方法有哪些？問

腰間盤突出患者應(yīng)就診正規(guī)醫(yī)院，配合醫(yī)生進行對癥、有效的康復(fù)訓(xùn)練，避免意外的發(fā)生。除此以外，患者平時可通過倒走、游泳等運動促進機體恢復(fù)；定期就醫(yī)復(fù)查，密切監(jiān)測病情變化。

患有腰間盤突出有的是不需要進行手術(shù)治療，平常可以通過鍛煉的方式來進行療養(yǎng)，且鍛煉的方法有：1、拱動腰部法，2、也可以用抨擊腰部的方式，3、退步行走法，4、飛燕點水法，5、仰臥抬臀法，6、臥床休整，但是注意要仰臥平板床，7、坐位進腰部挺直法，8、下床從臥位為改為俯臥位。在鍛煉的時候一定要做衣服露，不要太過于大，可能會對身體造成有影響。