怎樣快速減肥？問

要想快速減肥，患者應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，加速體內(nèi)脂肪和熱量消化。避免吃高脂肪、高糖和高熱量的食物，保持飲食清淡，可以吃新鮮的水果和蔬菜。吃完飯后不要立即坐下或者趴下。

快速減肥的辦法主要有以下幾種：1、改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，可以選擇散散步或整理東西，減少脂肪堆積；2、多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩、辛辣刺激類食物；3、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以做一些仰臥起坐、跑步等運(yùn)動(dòng)。走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要昂首挺胸。