跳繩傷膝蓋嗎？問

雖然跳繩能夠鍛煉身體，但是如果過度跳繩則會對膝蓋造成一定的損傷，比如膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的半月板等。建議你在平時跳繩的時候注意保護好膝蓋，并且跳繩的時間不要太長，不要挑戰(zhàn)高難度的動作。

跳繩，是一個鍛煉身體的運動，但是過度跳繩，是會損傷到膝蓋的。平時要注意做好保護膝蓋的措施，比如綁個膝蓋的墊子。平時運動時間也不要太長，要注意循序漸進，跳繩時避免挑戰(zhàn)姿勢難度大的項目。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況，首先要進行冷敷處理，避免發(fā)腫，24小時以后可以進行熱敷緩解，同時配合相關(guān)藥物進行活血化瘀的治療。