當前位置:首頁 > 問題大全 > 一天之中什么時間鍛煉身體最合適?

一天之中什么時間鍛煉身體最合適?

28歲2024年12月11日 17:51:51
病情描述:

一天之中什么時間鍛煉身體最合適?

醫(yī)生回答(2)
  • 時素華
    時素華副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 向他提問

    一天當中最適合鍛煉身體時間在早晨太陽升起后,此階段空氣比較新鮮,并且含氧量較高,可以進行輕度的運動,比如太極拳、散步等,其次不要空腹進行運動,可以在早餐后一小時或者兩小時進行鍛煉。

  • 楊道海
    楊道海副主任中醫(yī)師

    淮安市中醫(yī)院 向他提問

    最先,鍛練的時間應(yīng)在每日16時至21時為宜,傍晚7—8點最好。由于這時健身運動能夠耗費晚餐攝入的動能,避免吃飽了后、晚上睡覺動能的沉積,另一個,再加每天不必要的發(fā)熱量被消耗,長此下去,絕不會肥胖癥。在餐后45分鐘健身運動,可以造成腎上腺激素很多代謝、交感神經(jīng)興奮,并且血夜會很多的出示給健身運動全身肌肉和人體器官,相對性的腸胃等消化系統(tǒng)的血夜總流量就會降低,造成胃腸腸蠕動變?nèi)?,進而促使消化作用會隨著變?nèi)酰簿统^瘦身減肥的實際效果。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答