如何戒煙？問(wèn)

想要戒煙首先需要鑒定自己的意志，遠(yuǎn)離吸煙人群，盡量不要隨身攜帶香煙。在戒煙后如果想要抽煙，可以嚼口香糖或者是嗑瓜子，緩解煙癮帶來(lái)的不適感。盡量多看吸煙有害身體健康類的文章，增加個(gè)人自信心。

戒煙的方法有很多，主要還是靠堅(jiān)持，意志力是戒煙最好的方法。首先戒煙是一種慢過(guò)程，剛開(kāi)始戒煙時(shí)，可以買一個(gè)電子煙慢慢戒掉。再者想抽煙時(shí)嘴里可以吃一些小零食，慢慢就不會(huì)想抽煙了。其次，就是靠運(yùn)動(dòng)，想抽煙時(shí)可以出去跑步或者做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽。還有就是轉(zhuǎn)移注意力，可以睡覺(jué)或者做一些其他的事情。