治療失眠的簡單方法有哪些？問

如果患者沒有身體的器質(zhì)性病變要治療失眠，建議從兩方面入手，第一是飲食，第二就是日常的生活習(xí)慣。您平時可以多吃具有穩(wěn)定情緒、凝心安神作用的食物，比如說香蕉、百合、蓮子等。其次，您還可以選擇在傍晚的時候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉來增加身體的疲累感。

失眠是很常見的癥狀，快速、簡單的治療方法可以口服助眠藥，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片、佐匹克隆片等，根據(jù)自己的失眠特點(diǎn)可以選擇不同的藥物，但是不建議長期口服這些藥物。首先應(yīng)該找到引起的失眠的原因，常見的原因有生活壓力大、生活不規(guī)律、睡眠環(huán)境差等，通過改善這些因素，失眠癥狀會緩解。另外還要確定由于心理因素的原因，建議到精神科就診，給予對癥處理。