怎么快速入睡？問

入睡困難多屬于神經(jīng)功能紊亂，可以給予調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂藥物治療，嚴(yán)重時(shí)可以給予安眠藥快速入睡。另外，睡覺前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，或是聽些催眠的音樂或是導(dǎo)語，也可以看看書，都可以幫助快速入睡。

長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺，這個(gè)當(dāng)然就會(huì)引發(fā)身體的一些神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的反應(yīng)，比如說發(fā)麻或者是胸痛?？梢越柚谒幬飦碚{(diào)節(jié)的，像是解郁安神膠囊，以及可以在晚上睡前聽一些大自然類的或者是冥想類的音樂，或者是聽一些相聲也是可以幫助助眠的。