女性睡眠不好有什么小妙招？問

女性睡眠不好，改善方法分為兩種：一是調(diào)整好心態(tài)，保持身心愉悅，日常多進行活動，睡前可以泡腳、喝熱牛奶，幫助促進誰；二是失眠較為嚴重時，需要遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜類藥物，例如谷維素、安神補腦液等藥物調(diào)理。

女性朋友一生要經(jīng)歷幾個不同的生理階段，青春期，育齡期，孕產(chǎn)期，哺乳期，更年期。體內(nèi)激素水平的變化導致女性更容易失眠，對于女性想要保持良好的睡眠，保持健康，就要多鍛煉身體，多看一些歡快的節(jié)目，聽舒緩的音樂，或者和家人朋友談心，適當減壓，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。