提肛運動的正確做法是什么樣的?問
提肛運動的正確做法是什么樣的?
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院 向他提問
提肛運動正確做法是將肛門一緊一松一緊一松,然后反復進行。不論是站著還是坐著都可以進行操作,每次做提肛運動50-100次左右,每日2-3遍。堅持每天做提肛運動可有效促進肛周血液循環(huán),預防痔瘡等肛周疾病。
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王浩副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
說白了的提肛運動,就是說做收攏肛門口的健身運動,就是指在蹲著或是站著的那時候,自身做收攏肛門口的活動,可以提升肛門括約肌的作用和鍛練盆體全身肌肉。針對他說的狀況,假如有肛腸疾病,能夠多做提肛運動改進病癥。你可以衣食住行規(guī)律性,清淡的食物,多吃蔬菜水果和新鮮水果。
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