增強(qiáng)記憶力方法？問

要想增強(qiáng)記憶力，首先要注意養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣，保證充足的睡眠，可以增強(qiáng)記憶力。其次，要注意飲食。平時(shí)要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這些食物可以增強(qiáng)腦力。最后要養(yǎng)成好的記憶方法，記憶一時(shí)要注意集中注意力，避免三心二意。

提高記憶力方法有1、有足夠的睡眠。晚上睡不好會(huì)導(dǎo)致記憶力不好。睡覺的時(shí)候大腦自動(dòng)會(huì)處理一些問題，還會(huì)鞏固新的記憶。如果平時(shí)睡覺短，大腦鞏固新的記憶能力就會(huì)大大降低。2、注意平時(shí)的飲食，均衡飲食，良好的飲食也能改善自身的記憶力。多吃一些富含維生素的一些食物，能改善自身的腦力。3、健康運(yùn)動(dòng)，每日多一些運(yùn)動(dòng)，不光能讓自己的身體得到好處，也能使自己的記憶力得到改善，使自己的大腦細(xì)胞更有活力。