失眠怎么快速入睡？問

引起失眠的原因有很多，要想快速治療失眠，首先要明確病因。如果是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，可以服用谷維素幫助快速入睡；如果是精神壓力過大引起的失眠，可以在睡前喝熱牛奶或用熱水泡腳，促進睡眠。

導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如內(nèi)分泌失調(diào)，身體不適等都可以導(dǎo)致失眠。但對于改善失眠的方法不能一概而論，只能對癥處理才能改善失眠。比如睡前喝一杯牛奶、呼吸入眠法，嚴(yán)重情況下可以吃一些安眠藥。但是不能長時間吃，只能做一個輔助作用。長時間吃會對你身體有影響。