幾點(diǎn)算熬夜？問

一般睡覺時(shí)間超過十一點(diǎn)就可以算是熬夜，因?yàn)槿梭w肝臟功能在夜間11點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)之間較為活躍。若是在這段時(shí)間內(nèi)沒有休息，就會(huì)導(dǎo)致患者肝功能受到影響，還會(huì)對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成威脅。

晚上11:00到12:00睡覺屬于熬夜，10:00睡覺屬于正常的時(shí)間點(diǎn)，一般的情況下，每個(gè)人的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)的時(shí)間，對(duì)于習(xí)慣早睡的人來說，晚上10:00睡覺早上5:00起床是規(guī)律的時(shí)間，平時(shí)的生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間要在8個(gè)小時(shí)以上。