怎么樣減肥最快最有效？問

減肥快速有效，主要通過飲食調(diào)節(jié)以及運(yùn)動，比如減肥期間要避免進(jìn)食高熱量以及高脂肪的食物，并且要避免暴飲暴食。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動，比如慢跑、游泳、瑜伽等，長期堅持可以起到減肥的效果。

減肥是眾多人一道難以攻克的難題，想要最有效的減肥，不僅僅要考飲食上的控制，還要注意和運(yùn)動相結(jié)合，飲食方面要做到少食多餐，不要吃過于油膩和冰涼的食物，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，運(yùn)動方面要做到循序漸進(jìn)，不能盲目運(yùn)動，以免造成身體健康受到損傷，只有做到合理飲食健康運(yùn)動這樣的話減肥是最有效的。