入睡難怎么治療？問

建議晚間使用熱水泡腳、睡前喝一杯牛奶促進入睡。要避免精神緊張，建議患者放松身心，適當運動，清淡飲食，可以選擇按摩、推拿、艾灸、理療、刮痧等中醫(yī)療法，必要時服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。

服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，再加上安神的藥物就可以，可能是缺鈣，還有就是睡覺之前玩的太興奮，都有可能會引起失眠的發(fā)生。養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天按時就寢、按時起床，睡前可做輕松的事情，如熱水洗腳、靜坐、冥想等，睡前六小時內(nèi)禁止喝咖啡、喝酒。