骨盆前傾如何矯正比較好？問

骨盆前傾一般是由于不良的生活習(xí)慣所致，可以在平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動來矯正，比如反向卷腹、跪姿平板支撐、燕式平衡等，并且在走路的時候挺胸收腹，并且利用左右兩側(cè)的髖關(guān)節(jié)活動。

盆前傾是由于前方肌群和后方肌群雙側(cè)肌群的肌力不平衡導(dǎo)致的。尤其見于習(xí)慣于長期深蹲等力量舉等比較大重量鍛煉的運動員，尤其是平時對于腹部肌群的鍛煉相對較少，這樣前方肌群較弱，而后方肌群非常發(fā)達(dá)。平時多加強(qiáng)屈髖肌群以及腹部肌群的力量鍛煉。前方肌群的力量加強(qiáng)之后，自然可以使骨盆前傾得到糾正。