早上跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？問

早上跑步的最佳時(shí)間是在六點(diǎn)鐘左右，這時(shí)間段空氣會比較新鮮，此時(shí)也不會有強(qiáng)光刺激皮膚，建議運(yùn)動(dòng)前可喝點(diǎn)水，做好保護(hù)措施，避免損傷到關(guān)節(jié)和骨骼，然后根據(jù)自己的自身情況，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

晨練最好把時(shí)間推遲一點(diǎn)，不宜過早，也不宜太晚，最好在太陽出來半個(gè)小時(shí)后晨跑，早上跑步最好是慢跑，不要采用加速跑加速跑，會對人體的器官造成負(fù)擔(dān)，跑步的速度不宜太慢，不宜太快，盡量掌握跑步的正確速度，堅(jiān)持每天慢跑對人體有諸多好處，如果是夏季晨練的話，最好在早上5點(diǎn)到6點(diǎn)半的時(shí)間，如果要是冬季晨練的話，時(shí)間在早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，無論是過早或是過晚，對晨練的效果都會有影響。