吃什么補(bǔ)肝養(yǎng)肝？問(wèn)

想要補(bǔ)肝養(yǎng)肝建議平時(shí)改善不良的生活習(xí)慣，要早睡早起，保證充足睡眠時(shí)間，飲食方面飲食注意清淡，可以多吃含有維生素豐富的蔬菜水果，比如菠菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、獼猴桃、橙子等，吃高蛋白的雞肉、奶制品等。

想要補(bǔ)肝養(yǎng)肝平時(shí)應(yīng)該注意多食用一些新鮮的綠色食物，如西蘭花、青蘋果以及菠菜、油菜、小白菜、青椒等食物，還應(yīng)該注意及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，可以多食用一些牛奶、雞蛋以及肉類、豆腐、芝麻等，這樣有助于修復(fù)肝細(xì)胞，還能夠促進(jìn)人體干細(xì)胞的再生。除此外平時(shí)應(yīng)該注意避免熬夜，保證充足睡眠，避免情緒激動(dòng)。