睡不著怎么治療?問
60歲2020年04月01日 14:08:42
病情描述:
睡不著怎么治療?
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 向他提問
睡不醒一般和精神緊張等因素有關,患者應該多參與社交,多戶外運動,方式身心,避免精神壓力,可以按摩、泡腳、理療來促進睡眠。睡前不要情緒激動、劇烈運動,可以使用香薰、聽舒緩的音樂幫助睡眠。
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趙敏副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
睡不著的治療方法有:1.晚上的時候可以喝一杯熱牛奶,熱牛奶可以有效的提高睡眠的質量。2.晚上睡覺的時候可以用溫熱水泡一下腳,泡腳的時候還要按摩一下腳底的穴位來緩解身體的疲勞,使身體盡快的進入夢鄉(xiāng)。3.還要到戶外運動一下,來增加自己的抵抗力。
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