有效治療睡眠的方法有哪些?問
有效治療睡眠的方法有哪些?
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肖天祎副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 向他提問
想要有效治療失眠需要改變生活方式。患者要多戶外運動,放松精神壓力。養(yǎng)成良好的作息習慣,按時入睡,不要熬夜。還可以進行心理疏導,推拿、針灸等。必要的時候使用安神助眠的藥物治療。
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武兵主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
有效治療失眠的方法有以下幾種:1.在生活節(jié)奏變得越來越快的情況下,仍保持良好的心態(tài),多放松。2.重新對作息時間進行分配,做到勞逸結(jié)合。3.咨詢心理醫(yī)生,心理醫(yī)生會幫助找到失眠的原因,然后對癥治療。4.如果情況還是不容樂觀,基本可以判斷是形成了慢性失眠,此種情況就比較嚴重,所以必須去醫(yī)院,采用針灸與西藥配合的方法來治療失眠。
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