減肚子上肉最有效運(yùn)動(dòng)？問

肚子上的贅肉對(duì)人身材的影響非常大，所以想要減肥，一定要去除肚子上的贅肉。首先可以通過慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)起到全身減脂的效果，之后通過平板支撐、卷腹、仰臥起坐達(dá)到瘦腹部的效果，一般一個(gè)多月就能看到效果了。

產(chǎn)后減肚子最有效的動(dòng)作是：自然的站立，把雙手平伸，與地面保持平行，將雙腿打開，和肩一樣寬。然后慢慢將身體蹲下，保持挺胸抬頭，將腹部收緊。蹲下的時(shí)候讓大腿與地面平行，不要讓膝蓋超過腳尖，保持十秒。此動(dòng)作重復(fù)十次。