夜里睡不著覺是什么原因？問

夜里睡不著覺，多考慮近期壓力過大、精神緊張引起失眠，建議放松心情，保持積極向上的心態(tài)，日常適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。長期患有失眠，及早就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物。

晚上睡不著覺的原因大致包括以下幾點：第一、首先考慮是神經(jīng)衰弱所致，具體病因包括長期的高強度工作，精神壓力大，以及突發(fā)的某些應(yīng)激性事件導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致。建議調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。第二、不正確的飲食習(xí)慣所致，例如睡前進(jìn)食興奮性飲品，咖啡或者濃茶等，或者晚餐過飽造成的。第三、缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)差所致。