調(diào)養(yǎng)腸胃最好方法有哪些？問(wèn)

調(diào)理腸胃，首先可選擇食療法，具體方法如下：1、少食多餐，工作較忙不能即使進(jìn)餐，可常備餅干等食物救急；2、細(xì)嚼慢咽，避免大口進(jìn)食，加重胃腸道負(fù)擔(dān)；3、食物以軟、松為主，例如稀飯、饅頭、面條等。

現(xiàn)代人生活工作壓力大，加上飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)腸胃不好，大多會(huì)表現(xiàn)為惡心、腹痛、不思飲食、腹脹等癥狀。腸胃不好主要是要注意飲食生活方面的調(diào)養(yǎng)，首先要避免進(jìn)食寒冷、辛辣、油膩、刺激性食物，多吃五谷雜糧，新鮮水果、蔬菜，作息規(guī)律，情志舒暢，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果調(diào)養(yǎng)后沒(méi)有改善，要及時(shí)就醫(yī)。