失眠了怎么辦？問

失眠的原因有很多種，如果檢查失眠可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，可以服用谷維素調(diào)理，還可以在睡覺前喝安神補(bǔ)腦液，如果失眠嚴(yán)重可以考慮服用安眠藥比如地西泮等，要放松心情，建立舒適睡眠環(huán)境。

考慮神經(jīng)衰弱的可能性較大，不要有太大的精神壓力，睡前做體操適當(dāng)放松??？梢允褂冒采裱a(bǔ)腦的中成藥進(jìn)行治療。睡前喝些牛奶來助眠。平時(shí)飲食宜清淡。禁忌油膩甘膩的食物。多外出運(yùn)動(dòng)提高身體的素質(zhì)。