治療失眠的土辦法是什么？問

治療失眠不能聽信沒有科學(xué)依據(jù)的土方法，如果是精神壓力過大或者過于疲勞導(dǎo)致的失眠，可以在睡前用熱水泡腳，也可以洗個熱水澡，要放松心情，可以喝杯熱牛奶或者煮一杯酸棗仁湯，有抑郁癥等疾病導(dǎo)致失眠的患者需及時治療。

建議睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。2。揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘