怎么提高記憶力？問(wèn)

患者想要提高記憶力。平時(shí)要加強(qiáng)記憶力的鍛煉，主要是通過(guò)多用腦、多進(jìn)食些富含蛋白質(zhì)和脂肪酸的食物、增加體育運(yùn)動(dòng)量等，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)于腦神經(jīng)修復(fù)具有很大的好處，從而達(dá)到改善記憶力的作用。

記憶可以通過(guò)以下方法增強(qiáng):1.經(jīng)常使用你的大腦，這樣可以不斷增強(qiáng)你的記憶。2、注意增強(qiáng)體力活動(dòng)，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液循環(huán)，可以增強(qiáng)人的記憶力。3.強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，特別是補(bǔ)充深海魚類，富含高品質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有利于人體神經(jīng)細(xì)胞突觸的修復(fù)。