晚上失眠怎么調(diào)理？問

失眠的患者應(yīng)該多參與社交，放松身心，避免精神緊張；多運動和鍛煉可以促進(jìn)睡眠；要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以喝一杯牛奶；可以通過按摩、推拿、針灸、理療來促進(jìn)睡眠；必要時使用安神助眠的藥物。

考慮失眠是會導(dǎo)致無精打采、影響生活的情況,建議要去醫(yī)院排查下病理性導(dǎo)致的因素，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，對付失眠，有一個良好的生活習(xí)慣很重要。睡前可以做一下體力活動，比如鍛煉，俯臥撐、仰臥起坐等等。