如何解決睡眠不好？問

睡眠不好的患者應(yīng)該避免神經(jīng)精神壓力，適當(dāng)放松，多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣可以促進(jìn)入睡；晚上泡腳或者按摩理療，可以提高睡眠質(zhì)量；可以聽舒緩的音樂，點(diǎn)上香薰，睡前喝牛奶也可以幫助睡眠。

解決睡眠不好的方法是：1.可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。2.也可以在睡覺前看一些特別無聊的視頻或者是歌曲?；颊咴谒X前也可以用熱水泡一下腳，之后按摩一下，這樣也有利于睡眠，在睡覺前一定不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然的話可能會(huì)刺激大腦神經(jīng)，從而引起大腦亢奮。