深蹲可以瘦腿嗎？問(wèn)

一般來(lái)說(shuō)深蹲可以瘦腿，若是能夠配合進(jìn)行腿部按摩，更容易實(shí)現(xiàn)瘦腿的目的，同時(shí)還需要保持飲食清淡。易消化，控制飲食量。您平時(shí)還可以做高抬腿運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦腿的效果。

深蹲可以瘦腿，但要做到正確的方法，方法不正確會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，深蹲一定要挺胸抬頭直腰，后背挺直，肩膀放平，雙腳打開(kāi)，每次深蹲時(shí)間不要太長(zhǎng)，可以間隔10分鐘休息一下，一定要量力而行，慢慢增加深蹲的數(shù)量，做完運(yùn)動(dòng)后，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。