睡覺減肥法是什么？問

睡覺減肥法，首先每天要保證充足的睡眠。在睡前一個小時左右要避免玩手機(jī)、看電視，并且要避免進(jìn)食食物。安靜的躺在床上，促使體內(nèi)荷爾蒙分泌增多，從而分解脂肪，達(dá)到減肥的效果。

你好，睡覺減肥是指要保證充足的睡眠。充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，人體在睡眠時，身體機(jī)能運作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積。成人每天睡眠時間應(yīng)該不少于七個小時，同時，也不要超過九個小時。