治療失眠的土辦法有哪些？問

失眠的時(shí)候，不建議通過偏方治療。因?yàn)槠錄]有科學(xué)依據(jù)，很可能會(huì)加重不適。首先要明確病因，如果為長時(shí)間勞累造成，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者用熱水泡腳。另外，如果為神經(jīng)衰弱造成，則要運(yùn)用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療。

你好，治療失眠最好的辦法就是保持開朗的性格，心情愉悅，多參加自己感興趣的活動(dòng)，另外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是治療失眠的好辦法，可以使人的身心充分放松，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神的效果。睡覺前用熱水泡腳，有條件的話可以用按摩桶按摩腳底，可以助眠，另外，喝一杯熱牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠也是很不錯(cuò)的選擇。