如何快速減肥？問(wèn)

減肥是需要一定過(guò)程的，沒(méi)有什么快速的方法，首先要調(diào)整好飲食習(xí)慣，控制脂肪和熱量的攝入，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，同時(shí)要多做體育鍛煉，每天至少運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)左右，包括瑜伽、游泳、跑步等，從而達(dá)到健康瘦身的效果。

如果你要快速減肥的話，推薦你進(jìn)行運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的辦法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，建議你一定要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。節(jié)食的話，建議你將飲食控制到以前的1/3左右，吃飯不要吃零食，也不要吃一些高熱量的食物，建議你多吃一些新鮮的蔬菜和水果。