吃什么水果減肥最快？問

想減肥的患者應(yīng)選擇吃含糖量低的水果，比如蘋果、獼猴桃、火龍果、香蕉等等。但不能只通過吃水果減肥，患者還需注意避免吃油膩和高脂肪的食物，適當進行運動鍛煉并且堅持。

選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族應(yīng)防止攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次，最好餐前吃水果。如果臨時用水果代替正餐，也會影響健康。但是不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果終究營養(yǎng)成分不全。