怎么減肥效果快又好？問(wèn)

可以多做耗氧量高運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、爬山等。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要合理的規(guī)劃飲食，少量多餐，選擇煮的烹飪方式來(lái)有效地減少脂肪攝入。日常忌食辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果。

減肥是個(gè)過(guò)程不能突然減下去很多要有循序漸進(jìn)的過(guò)程健康的減肥方法就是控制飲食主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥目的。也可以配合拔罐針灸來(lái)減肥。如果是特別肥胖不正常那種還可以通過(guò)切胃來(lái)控制食欲但是還是要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)的。